Hoxe falaremos de como funciona a dieta de trigo mouro para a perda de peso.
Este produto dietético ten vantaxes como o baixo contido de calorías e o alto contido en proteínas, o que fai que o porcenta sexa un excelente substituto de leite e carne.
Ademais, o trigo mouro ten a vantaxe de conter vitaminas de ferro, magnesio, cinc, calcio, potasio e B.
O trigo mouro é unha base excelente para unha dieta
Todos os compoñentes beneficiosos contidos no trigo mouro compensan o dano causado polas restricións do corpo a outros alimentos. Porridge manténche cheo durante moito tempo, polo que non tes ganas de merendar.
A restrición dura sete a catorce días. Canto peso podes perder? Durante estes días podes perder de cinco a dez quilogramos (canto máis exceso de peso, maior será a perda). A dieta rápida só dura tres días. Podes perder de dous a tres quilogramos.
Dieta de trigo machado
A dieta de trigo machado máis accesible.
Como cociñar trigo mouro con kefir:
- Ordena os grans de trigo mouro cru e sen asado, enxágüe con auga;
- Despeje auga fervendo a razón de: 2-3 cuncas de auga por 1 cunca de cereais sen azucre e sal;
- Cubra cunha tapa e sae ata a mañá.
Prepare este prato para o día a partir de 200-300 gramos de cereais secos, 1,5 litros de kefir ou iogur baixo en graxa.
Menú para 1 día:
- Almorzo e cea: kefir ou iogur.
- Os gachas de trigo mouro deben comerse cada 2 horas.
- Durante o día podes comer 4 peras, beber té verde e auga limpa.
- Cea 3-4 horas antes de ir para a cama.
A cura está deseñada durante 7 días.
Se sofres de fame nocturna, podes comer froitas ou verduras. Tomar multivitaminas está permitido. Para evitar estirar a pel, tome unha ducha de contraste e frote o corpo con cremas hidratantes.
Dieta de buckings durante 7 días
Esta dieta é bastante estrita. Podes escoller outra opción:
1-4 días
- Almorzo: algunhas culleres de gachas ao vapor; Café ou té; 2. Almorzo: queixo con cabana baixa e unha mazá;
- Xantar: unha porción de trigo mouro; un anaco de peixe magro ou polo ao vapor;
Snack: algunhas pasas, albaricoques secos ou ameixas; Cea: Buck Theat Plus Kefir.
4-6 días
- Almorzo: unha porción de trigo mouro cunha cunca de zume de tomate; 2. Almorzo mazá;
- Xantar: ovo cocido, ensalada, trigo ao vapor; Snack - iogur;
- Cea: gachas de trigo mouro máis kefir.
Día 7
500 g de trigo mouro e 1 litro de kefir deben dividirse en porcións e consumirse durante todo o día.
A continuación, repita todo o proceso desde o día 1. Esta dieta tamén é baixa en calorías, pero moito máis tolerada. Para que os teus resultados sexan aínda máis felices, engade, executa ou aeróbic.
Podes perder ata 5 kg de exceso de peso nunha semana.
Porridez de trigo mouro para a perda de peso
Como cociñar trigo mouro para a perda de peso? As receitas son moi sinxelas, o principal é non engadir manteiga, azucre granulado ou sal.
Se decides perder peso con gachas de auga, o método de vapor descrito anteriormente é adecuado. Pode simplemente cociñalo en auga: 1 parte de cereais, 2 partes de auga, deixar a lume lento, pero non axitar.
Se é difícil comer este prato, bebe cunha pequena cunca de leite. Podes perder peso con gachas con leite. Diluír a auga con leite desnatado e cociñar como se describe na primeira receita.
Canto podes perder? Esta pregunta refírese a todas as mulleres. Din que 3 kg á semana é real. Se segues todas as regras, entón 4-5 kg. Isto é evidenciado polas críticas de mulleres que se atreveron a seguir unha dieta tan estrita. Pero unha semana non ten medo, pero moi posible! Mesmo se come de forma diferente, 150 g de gachas de migas non che danarán.
Os nutricionistas non lles importa se fas panquecas de trigo mouro a partir de ovos, gachas con auga ou repolo recheo e engades cogomelos, cenorias ou outras verduras ao recheo. Moitas mulleres se atreven a renunciar a outros alimentos durante dúas semanas. O resultado é de menos de 10 kg de peso.
A perda de peso correcta tamén se realiza cando se xermina o trigo verde. Neste caso, non só despegue, senón que tamén limpa o corpo de todos os contaminantes.
Non esquezas 1,5 litros de auga ao día. Sen eles non perderás peso o máis rápido que queiras.
Coma pola mañá cun estómago baleiro 1 culler de sopa. l. Muesli xerminado, lavado con 1 vaso de auga, entón o almorzo segue 20 minutos despois.
O gran da pel pode:
- Mellorar o metabolismo e a dixestión;
- Nutrir o corpo con substancias útiles;
- Prepare o tracto gastrointestinal para unha mellor dixestión dos alimentos.
Contraindicacións para a perda de peso co trigo mouro
Esta dieta ten as súas desvantaxes. A ausencia de alimentos familiares é unha gran carga para o corpo. Ademais, pode levar a irritación, dor de cabeza, rendemento reducido, apatía, confusión e somnolencia. Se te sentes incómodo, deixa de probar o teu corpo.
A renuncia ao trigo mouro ten unha serie de contraindicacións:
- Embarazo, lactación;
- Úlcera gástrica;
- enfermidades xinecolóxicas;
- Trastornos do ciclo mensual;
- patoloxía intestinal;
- alerxias alimentarias, enfermidades infecciosas;
- Nenos, atletas.
Dieta anti-cancro con trigo mouro do doutor Laskin
Resulta que a propia natureza suxeriu unha cura para o cancro, desenvolvida polo oncólogo Laskin. A dieta anti-cancro de trigo de trigo do doutor Laskin goza de popularidade mundial. Incluso a medicina oficial recoñeceuno.
Unha dieta sinxela de trigo mouro ten un poderoso efecto curativo. Pódese combinar con quimioterapia e radioterapia.
Como levar a cabo tal dieta? Unha persoa debe comer 300 g de gachas de trigo seco todos os días. Esta é a cantidade de trigo mouro que contén 24 gramos de quercetina, unha sustancia anti-cancro eficaz.
A quercetina é capaz de restaurar un xene especial en células que suprime o crecemento das células cancerosas. Se segues esta dieta con exercicios de respiración segundo o doutor Combining Bulanov, os pacientes comezan a sentirse moito mellor.
Exercicios de respiración:
- Respire un pequeno alento e logo respira.
- Respire outro pequeno alento: mantén a respiración.
- E outro pequeno alento: aguante a respiración e así por diante.
A inhalación é seguida por exhalar en pequenas porcións e manter a respiración despois de cada porción. Se sente hipoxia grave, detén o exercicio. Inhalación e exhalación gradualmente pódese facer tres veces ao día. Non tes que ir ao ximnasio para iso.
Nutrición contra o cancro
Deberías cear a máis tarde de 6 horas antes de ir para a cama. Por que? O trigo mouro é baixo en calorías e non contén moita proteína. Este alimento axuda ao estómago con fame a "dirixir" o noso corpo en busca de nutrientes importantes e iso é importante.
Que podes comer ademais do trigo mouro? Podes incluír noces, verduras, froitas, cadeiras de rosa e auga na dieta. Hai que seguir co réxime durante 6 meses.
Menú aproximado
- Coma 1 culleres de sopa 30 minutos antes do almorzo. l. Rosehip Berry Powder diluído en auga.
- O luns, mércores, sábado para o almorzo: gachas de trigo mouro con farelo, aceite de oliva. Unha cunca de té verde máis pasas, 200 gramos de pan con salvado.
- O martes e o xoves: fariña de avea con farelo, té verde, pasas, 50 g de pan.
- O venres, domingo: gachas de arroz innecesario con salvado, té verde, pasas, pan.
- Para o segundo almorzo o luns e o xoves - arándanos, o martes - uvas. O mércores, sábado e domingo - piña.
- Media hora antes do xantar: gachas de po de rosa.
Opcións de xantar
- O luns e o xoves, sopa de faba, cebolas, apio, cenoria, aceite de oliva. O segundo salmón foi decorado con tomates e espárragos.
- O martes, venres - Sopa de lentellas, cenorias, cebolas, gusano, apio, perexil, eneldo, tomiño. No segundo - polo con xenxibre, tomate, cebola, ensalada de verduras.
- Mércores, sábado, domingo: sopa de cebolas, espárragos, burdock, allo, cogomelos, cenorias, apio, remolacha, repolo. Para o segundo curso: calquera prato vexetal.
- Todos os días - 200 gramos de pan, un vaso de zume.
Hai outro tipo de dietas?
Máis opcións para a dieta de trigo mouro. Hai unha dieta con fariña de avea. Como vostede sabe, a fariña de avea é un produto moi saudable e cando combina dous cereais saudables, o corpo recibe moitas substancias útiles.
- Trigo mouro de avea. Os dous tipos de gran deben estar ao vapor con auga fervendo. A fariña de avea ao vapor libera unha sustancia especial que mata bacterias nocivas nos intestinos. Ademais, a fariña de avea ten un índice glicémico baixo, que é útil para a diabetes. O menú pódese variar con froitas, verduras e froitas secas.
- A dieta de trigo de trigo de queixo cottage é baixa en calorías. Durante o día podes comer non só porco, senón tamén 300 g de queixo cottage, dividíndoo en 3 porcións.
- A dieta de trigo machado de proteínas non carga o corpo, senón que promove a perda de peso rápida. Podes comer peixe fervido xunto con gachas.
- A moitas mulleres gustáronlle a dieta de arroz sen sal dun día: "Dous pratos". A esencia é sinxela: durante o día podes comer 1 porción de arroz e peixe ao vapor. Podes condimentar con herbas, zume de limón e unha cullerada de aceite de oliva. Beba té verde e auga. O único que non se debe procesar é o arroz, do que só queda un pouco de arroz integral.
trigo mouro
É necesario saír das restricións dietéticas para non minar a saúde. Durante estes poucos días o estómago fíxose máis pequeno, polo que non o cargas con comida pesada.
- Intente comer 5-6 veces ao día e consumir carne de polo fervida, peixe.
- Podes comer 1 ovo, beber kefir ou iogur.
- Engade un produto todos os días: gachas, sopa, carne.
- A cea debería estar tres horas antes de durmir.
- Non te esquezas da actividade física moderada.
Para evitar que o peso volva, cómpre esquecer a fritura, a graxa e os bollos. Se non pode renunciar a comida pesada, o peso volverá, pero non só regresará, senón moito máis do que era. Para evitar que isto suceda, non lle dea desmaio, pasa os días de xaxún en trigo mouro para que o corpo non experimente estrés.
A dieta de trigo mouro non é tan difícil. Intente sentarse nel durante 3 días. Verás como a túa cara era máis fermosa, a pel máis nova. Estes cambios positivos levan a outras restricións alimentarias.